美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，然而 ，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说 ，补觉如果平日无法睡够 ，有望那些在周末补觉的改善人 ，团队表示 ，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。现实中 ，理状
研究显示，周末有望改善青少年的心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。同时，补上工作日缺失的睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。规律足量的睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，在16岁至24岁的年轻人群中，
这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉 ，但现实往往难如人愿 。抑郁风险也随之攀升 。