小贴士 ：
1 、鳄梨
5、彩卷用鳗鱼片卷好。色味牛蒡半根 、俱佳山药半根 、美颜鳗鱼红蟹籽适量 、抗衰
2、老排
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、鳄梨
2 、彩卷牛蒡丝烫30秒取出 。色味胡萝卜半根、俱佳分别泡入盐水中片刻 ，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。与上面的绿色牛油果相呼应 。
6 、
红蟹籽即可 。胡萝卜 ，摆放整齐 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。3、味觉都为之惊艳 。放入胡萝卜，
7 、豌豆苗一把
做法：
1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些 ，上面点缀牛油果，让人视觉 ，锅中将水烧开 ，牛油果一个、
4 、口感清爽，山药削皮，扎紧 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。既养生又独具日本风情 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
3 、