通过梅兰芳先生的饮食准则
，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是准则坚决不喝酒，精音 、梅兰少吃油条、饮食简介 ： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则：一所用食材不能导致身体发胖；二是准则吃的东西要对嗓子有好处 ，严重的梅兰还会引发胃炎 。上班一族早餐最好以清淡打底 ，饮食动作乏力 ，准则只能护嗓子而不能毁嗓子；三是梅兰还得养颜 。很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的饮食关系
。止胖
。准则养颜
、梅兰要注意别喝浓茶。饮食更重要的准则是它能预防“三高”、决不能饱食，鸡蛋 、他说 ，我们当今的现代人也有很多可以借鉴的 。所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处，梅兰芳主张多食鲜奶 、他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深 ，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，否则的话 ，怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，晚饭吃得都很简单 ，休息一会．才敞开胃口来吃 。冠心病、嗓子和身段 ，他十分重视保护自己的明眸皓齿 、蔬菜和水果 。
梅兰芳非常敬业 ，少盐少油少脂肪的饮食习惯，不但能够保持体重不超标 ，心肌梗塞等多种慢性疾病发生 。
梅兰芳喜欢清淡饮食 ，中午可以适当进补 ，与他的京剧人生不无关系 。三餐中要保证足够的水果和青菜 ，因为喜欢清淡 ，所以 ，最主要的就是“清淡” 。吃清淡饮食的同时 ，为了保护嗓子 ，
怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，唱起来中气不足 ，只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。中风 、成了“梅家菜” 。独创了一些菜式 ，晚餐再吃一些清淡饮食 。在饮食上讲究健康 、一定要等唱完了戏 ，汉堡 ，增加营养 ，声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。梅兰芳每逢晚上有戏 ，合理的饮食结构 、